Probieren wir es selber aus merken wir sehr schnell, dass wir ins Schwitzen geraten. Regelmässig Tanzen ist ein richtiger Sport und wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus.
Durch die Bewegung verbessert sich die Funktion der Muskelzellen. Die Koordination wird gefördert. Verspannungen lösen sich und treten seltener auf. Zudem reagieren die Muskeln bei Belastung schneller und besser. Das Gehirn wird, wie bei jedem Ausdauertraining, besser durchblutet. So wird das Gehirn wacher, leistungsfähiger und kann sich viel mehr merken. Tanzen verbessert die Verknüpfung der Gehirnzellen untereinander. Die koordinierten und rhythmischen Bewegungen erhalten so das Gehirn jung. Es ist sogar möglich, dass sich verkümmerte Bereiche des Gehirns wieder regenerieren.
Die Bewegung steigert die Serotoninproduktion. Dies wiederum macht glücklich und kreativ. Darüber hinaus wird das Hormon ACTH vermehrt produziert, was eine entspannende Wirkung auf den Körper hat, den Geist aber hoch leistungsfähig macht.
Tanzen kann als Sportart für alle Altersgruppen empfohlen werden. Tanzen hält nicht nur körperlich fit, sonder auch seelisch und geistig.
Um die Vorteile des Tanzens auch selbst geniessen zu können, muss man nicht gleich professionell tanzen. Es gibt sehr verschiedene Angebote, von der klassischen Tanzschule bis zu Apps mit denen man regelmässig und nach Lust und Laune tanzen kann.
Ein weiterer Vorteil beim Tanzen besteht darin, dass die Gelenke des Tänzers kaum belastet werden. Menschen die tanzen, können sich fallen lassen, fühlen sich sinnlicher, sind geschickter und gelenkiger. Der Kopf wird von den Sorgen des Alltags durch Konzentration auf die Choreografie der Tanzschritte befreit und man ist sofort wesentlich entspannter.
Es gibt also viele gute Gründe das Tanzbein zu schwingen:
- Tanzen macht Spass,
- es trainiert Körper, Geist und Seele,
- hat nur positive Einflüsse auf die Gesundheit,
- man benötigt keine teure Ausrüstung,
- man kann es fast überall machen und lernt neue Leute kennen.