«Abnehmen mit
ParaMediForm
ist die beste
Methode.»

Gesund abnehmen – die 10 erfolgreichsten Abnehmtipps!

Richtig abnehmen? Wir wissen wie!

Das gesunde Abnehm-Programm von ParaMediForm hat schon über 50’000 Menschen begeistert. Ihre Motivation zur Gewichtsreduktion entspringt nicht selten dem Wunsch, sich selbst in einem attraktiveren Licht zu sehen, sich von einem Gefühl der Fülle oder gar Übergewicht zu befreien, spürbare Spannungen an der Taille oder dem Bauch zu mildern und darüber hinaus auf die eigene Gesundheit bedacht zu sein.
Sie wollen das Wohlbefinden und die eigene Zufriedenheit steigern. All das kann Ansporn sein, das eigene Essverhalten mit fachkundiger Begleitung zu überprüfen und im Alltag richtig anzuwenden. Die Erfahrung von ParaMediForm zeigt, dass klare Ziele nötig sind und diese täglich und jede Woche fokussiert verfolgt werden müssen, um den gewünschten Abnehm-Erfolg zu haben. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele gut zu erreichen.

«Es musste etwas passieren:
entweder muss eine neue Garderobe her oder ich muss abnehmen!»

 

«Ich fühlte mich einfach nicht mehr wohl.» Das ist wohl einer der am häufigsten genannten Sätze unserer Kunden bevor Sie mit der ParaMediForm-Methode zu einem leichteren Lebensgefühl gestartet sind. Um Kilos abzunehmen, muss der Stoffwechsel einwandfrei funktionieren. Jeder Mensch ist ein Unikat mit einem eigenen Stoffwechsel. Dies muss im persönlichen Ernährungsplan berücksichtigt werden, um die eigene Gewichtsreduktion richtig anzugehen. Mit unserem 3-Phasen-Konzept und der individuellen Stoffwechselanalyse wissen wir genau, worauf wir bei Ihnen bei der Gewichtsabnahme und dem «Gewicht halten» besonders achten müssen. Unser Team aus fachkundigen Berater:innen begleitet Sie dabei Schritt für Schritt, erstellt mit Ihnen Ihren Ernährungsplan zum Abnehmen und stellt sicher, dass Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Nicht umsonst wird ParaMediForm von Ärzten und Kunden gerne weiter empfohlen.

Das Informationsgespräch

In einem kostenlosen und unverbindlichen Informationsgespräch im jeweiligen Institut gehen wir auf Ihre persönliche Situation ein und erstellen Ihnen einen individuellen Vorschlag, wie Sie gesund abnehmen ohne zu Hungern. Denn wir haben sehr viel Erfahrung mit Übergewicht. Suchen Sie Ihr Institut und kontaktieren Sie dieses per Telefon oder via Kontaktformular! Denn abnehmen mit ParaMediForm ist echte Lebensfreude!

10 Tipps zum Abnehmen

Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele zuerst an eine Diät oder ans Fasten. Diese Vorhaben mit einer speziellen Diät bewirken zwar zu Beginn schnelles Abnehmen, sind aber meist erfolglos, bzw. bewirken nachfolgend einen Jo-Jo-Effekt, bei welchem man danach gleich viel oder sogar mehr Kilos auf den Rippen hat als zuvor. Wenn Sie das Ziel haben, Übergewicht zu reduzieren und das erreichte Gewicht dann auch langfristig halten zu können, ist die professionelle Betreuung von ParaMediForm die ideale und gesunde Lösung. Denn nur eine gezielte und bewusst Ihren Bedürfnissen angepasste Ernährungsumstellung bringt den erwünschten Erfolg mit Langzeit-Effekt. Mit der ParaMediForm-Methode bauen Sie Ihr Übergewicht bzw. das Fett aus den Fettzellen ab und ohne Kalorien zu zählen, ohne zusätzlichen Sport zu treiben. Bei uns stehen natürliche Lebensmittel im Vordergrund.

Studien um Studien wollen uns aufzeigen, wie gesunde Ernährung geht und welche Diät die beste ist. Die ParaMediForm-Methode kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse und langjährige Erfahrung mit unseren Kunden.

Damit Sie sofort starten können, Ihre  Gewohnheiten rund ums Essen zu ändern, verraten wir Ihnen nachfolgend schon mal die besten Abnehm-Tipps. Nehmen Sie sich einen Abnehm-Tipp nach dem anderen vor. Starten Sie mit dem einfachsten Tipp. Mit der täglichen Übung bekommen Sie eine neue Routine und das Abnehmen fällt Ihnen leichter.

Tipp 1: Gesunde Ernährung!

Die Ernährung soll ausgewogen, abwechslungsreich und dem persönlichen Stoffwechsel angepasst sein, so dass Ihr Körper alles bekommt, was er benötigt, um die Gewichtsreduktion erfolgreich zu meistern. Dazu gehören Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate (Stärke), Wasser und viele Mikronährstoffe. Der Hunger sollte nicht unterdrückt werden, wie dies bei einer Diät oft der Fall ist. Das Spezialbrot ParaPan leistet einen sehr wertvollen Beitrag zur ausgewogenen Ernährung.

Ernährungstipps: Reduzieren und fördern

Tipp 2: Genügend Trinken!

Wasser ist unser Lebenselixier, denn der Mensch besteht bekanntlich zu 70 % aus Wasser. Ohne genügend Wasser keine Gewichtsreduktion. Wasser, Mineralwasser und Paratee sind ideale Begleiter. Insgesamt sollten 1,5 bis 2,5 Liter Flüssigkeit zu sich genommen werden. So wird der Stoffwechsel angekurbelt und Ihre Verdauung funktioniert optimal. Ein persönlicher Trinkplan über den Tag kann hilfreich sein, die nötige Menge einzuhalten.

Abnehmen durch genügend trinken!

Tipp 3: Abnehmen im Schlaf!

Ein wirklich schöner Tipp nicht? Leider wird dies unter den gängigen Tipps zum Abnehmen oft gar nicht in Betracht gezogen. Zu wenig Schlaf kann mit der Zeit den Stoffwechsel verlangsamen und damit zu einer Gewichtszunahme führen. Für den Körper und für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist ein geregelter Schlaf-/Wachrhythmus sehr wichtig, weil sich in der Nacht die verschiedenen Organe regenerieren. Bekommt der Körper für diese Um-, Auf- und Abbau-Prozesse zu wenig Zeit, kann das auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen.

Werden am Abend die falschen Speisen gegessen und Alkohol getrunken, wird die Leber in ihrer Regeneration gestört und wir erwachen nachts um 03.00 Uhr und schlafen nur schlecht wieder ein. Unsere Tiefschlafphase (Schönheitsschlaf) findet zwischen 22.00 und 01.00 Uhr statt. Denn ein erwachsener Mensch benötigt sieben bis neun Stunden Schlaf, um fit und gesund zu bleiben.

Achten Sie deshalb besonders auf Ihre Schlafhygiene – ein wichtiger Ansatz beim Abnehmen.

Abnehmen im Schlaf

Tipp 4: Spass am Essen!

Essen ist mehr als nur Kalorien zählen und satt werden, wie dies bei einer Diät im Fokus steht. Essen ist ein Stück Kultur, eine tägliche Freude, ein gesellschaftliches Ereignis. Dies ist der beste Tipp zum Abnehmen, den wir Ihnen hier mitteilen. Nehmen Sie sich Zeit für jedes Essen, an einem schön gedeckten Tisch und möglichst in angenehmer Gesellschaft. Die Mahlzeit darf ruhig zelebriert werden, auch wenn man alleine isst. Da passt Kalorien zählen nicht dazu.

Mit dem richtigen Mengenverhältnis gemäss persönlicher Stoffwechselanalyse von ParaMediForm, sowie der richtigen Zusammensetzung der verschiedenen möglichst natürlichen Lebensmittel zeigt der Körper sehr schnell Verbesserungen. So verschwinden Attacken von Hunger, Völlegefühl, Süssgelüste, Magenbeschwerden, Verstopfung sowie Schlafstörungen. Der gesamte Gesundheitsstatus verbessert sich.

Abnehmen durch Spass am Essen!

Tipp 5: Schlank dank Freude an Bewegung!

Bei der Bewegung ist es nicht zwingend nötig, viel Sport zu treiben oder gleich einen Marathon zu laufen. Man kann das auch im Alltag einbauen und steigern, indem man an Stelle des Lifts die Treppe benutzt oder zwei Busstationen früher aussteigt und den Rest zu Fuss geht. Im Büro nicht alles in Reichweite des Bürostuhls platzieren, denn Bewegung unterstützt nicht nur die Gewichtsreduktion, sondern vermindert auch Rückenprobleme.

Durch regelmässige Bewegung wird die Stoffwechselgeschwindigkeit (-rate) aufrechterhalten und je nach Intensität zu mehr Leistung angetrieben, was sich auf Gesundheit und Wohlbefinden positiv auswirkt. Wer viel Übergewicht hat oder einen hohen BMI, empfehlen wir mit dem Sport zuzuwarten, um die Gelenke zu schonen. Viele Kunden machen die Erfahrung, dass je näher sie an ihr Wohlfühlgewicht kommen, desto mehr verspüren sie den Wunsch, Sport zu treiben.

Abnehmen durch Freude an Bewegung!

Tipp 6: Sich individuell beraten und betreuen lassen!

Die ParaMediForm-Ernährungsberatung ist äusserst erfolgreich darin, Personen zu helfen, welche eigentlich bereits alles wissen und doch nicht richtig abnehmen können. Zum einen hilft die individuelle Stoffwechselanalyse besser über die eigene optimale Ernährungsform Bescheid zu wissen und zum anderen bietet ParaMediForm mit ihren erfahrenen Berater:innen die optimale Struktur, die maximale Betreuung sowie umfangreiche Hilfsmittel, um erfolgreich das Gewicht zu reduzieren und langfristig halten zu können. Lernen Sie auf Ihren Bauch zu hören.

Abnehmen durch individuelle Beratung!

Tipp 7: Den Blutzuckerspiegel konstant halten!

Um Heisshungerattacken, schlechte Laune und Störungen im Stoffwechsel gar nicht erst aufkommen zu lassen, sollten Zucker und Weissmehl möglichst vermieden werden. Diese bestehen zum grössten Teil aus viel Energie, aber leeren Kalorien. Ersetzen Sie diese durch gesunde Alternativen mit wenig Zucker und mit den besten Vollkornprodukten und Gemüse. Je gleichmässiger Ihr Blutzuckerspiegel ist, desto ausgeglichener und störungsfreier arbeitet Ihr Stoffwechsel.

Blutzuckerspiegel

Tipp 8: Die Wirkung der Bitterstoffe nutzen!

Bitterstoffe aktivieren auf natürliche Weise Leber und Galle, was die Fettverdauung erleichtert und somit beim Abnehmen hilft. Im richtigen Moment angewendet, regulieren sie den Appetit und lindern überwältigende Gelüste nach Süssigkeiten. Bitterstoffe gerieten lange Zeit in Vergessenheit – machen Sie sich dieses alte Wissen zu Nutze, mit ein paar Bittertropfen vor dem Essen zum Beispiel. Unter den Abnehm-Tipps ist dieser der Geheimtipp.

Abnehmen mit der Wirkung von Bitterstoffen

Tipp 9: Verzichten Sie auf «Light»-Produkte!

Nicht alle Produkte sind aus dem gleichen Grund «light». Die einen sind fettreduziert, die anderen künstlich gesüsst, manche auch beides. Alle sind jedoch kalorienreduziert. Der Schluss liegt nahe, dass kalorienreduzierte Lebensmittel weniger dick machen. Warum zeigt die Erfahrung aber genau das Gegenteil?

  • Aus der Überzeugung, dass «Light»-Produkte nicht dick machen, isst man gerne das Doppelte oder mehr davon.
  • «Light»-Produkte sättigen nicht genügend. Zum Mit­tag­essen hat man tapfer nur ein «Light»-Joghurt gegessen. Am Abend ist der Hunger dann so gross, dass querbeet nachgefuttert wird.
  • Fett ist ein Aromaträger und gibt ein gutes Mundgefühl. Fettreduzierter Nahrung werden mehr ­Wasser sowie Zusatzstoffe (Aromen) beigefügt. Das Mundgefühl lässt sich austricksen, der Körper hingegen nicht.
  • Insulin wird mobilisiert und die Folge ist eine Unter­zucke­rung und damit wieder Hunger. Am schlimmsten sind in diesem Zusam­men­hang «Light»-Getränke, vor allem Limonaden, mit künstlichen Süssstoffen. 

Mit «Light»-Produkten lässt sich das Gewichtsproblem nicht lösen. Geniessen Sie in Zukunft naturbelassene Lebensmittel und betrachten Sie nicht jedes Fettauge als Ihren persönlichen Feind.

Keine Lightgetränke!

Tipp 10: Erste Hilfe bei Heisshunger!

Heisshungerattacken gehören zu den schlimmsten Rückschlägen wenn Sie abnehmen möchten. Zum einen plagt Sie Ihr schlechtes Gewissen und zum anderen fährt Ihr Blutzuckerspiegel Achterbahn – beides soll so nicht sein und lässt sich vermeiden. Haben Sie immer einen kleinen vorbereiteten Snack zur Hand (z.B. Gemüsesticks, Hüttenkäse, Magerquark mit frischen Früchten, Nüsse, …). So lassen Sie gar nicht erst einen Hunger aufkommen und kommen auch gar nicht erst in Versuchung, schnell unterwegs irgendetwas zu kaufen oder aus dem Automaten ziehen zu müssen. Essen Sie regelmässig und lassen Sie die Pausen zwischen den Mahlzeiten nicht zu lang werden.

Abnehmen ohne Heisshungerattacken

Bonus Tipp: Verwechseln Sie Fasten nicht mit Abnehmen!

Fasten bzw. eine Diät und Abnehmen passen nicht zusammen. Obwohl Sie beim Fasten mit Sicherheit ein paar Kilos abnehmen werden, ist das nicht gleichzusetzen mit einer langfristigen Gewichtsreduktion.

Wozu dient Fasten?
Zur Reinigung und Entschlackung des Körpers und zum Animieren von bestimmten Prozessen, die sich erst nach längerem Nahrungsentzug einstellen.

Was braucht der Körper, um langfristig und nachhaltig abzunehmen?
Einen gut funktionierenden Stoffwechsel, der nur durch die richtige Ernährungsumstellung ins Gleichgewicht gebracht werden kann.

Abnehmen und Fasten passen nicht zusammen

Passende Rezepte

Erfolgreiche ParaMediForm-Kunden berichten von einer Ernährungsumstellung auf eine gesunde Ernährung, welche Sie nachhaltig und dauerhaft vollzogen haben. Damit eine solche Umstellung (keine Diät) effektiv zum Abnehmen der überschüssigen Kilos und ohne Jo-Jo-Effekt wirkt, ist die Freude an der neuen Ernährungsform ganz zentral. Dazu unterstützen wir Sie mit leckeren und einfach umzusetzenden Rezepten – abgestimmt auf Ihren Stoffwechseltyp. Natürliche Lebensmittel aus der Region bilden die Basis.

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