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Attraktivität und Ausstrahlung sind auch eine Frage der Ernährung. Immerhin entscheiden nicht zuletzt die aufgenommenen Nährstoffe. Die Nährstoffe bauen die Haut auf, erhalten sie jung und schützen sie vor Angriffen von aussen. Beauty Food statt Fast Food.

Selbst grosse Kosmetikfirmen greifen gerne auf Lebensmittel oder deren Inhaltsstoffe zurück. Denn was von aussen auf die Haut einwirkt, sollte doch auch von innen über die Ernährung aufgenommen, ein gepflegtes, jugendliches Aussehen, verleihen. Denn gerade die angegriffene Haut kann sich keinen Vitamin- und Spurenelementemangel erlauben.

Mit den Jahren nimmt die Konzentration an Vitamin E in der Oberhaut ab. Parallel dazu sinkt ebenfalls der Vitamin C-Anteil.

Durch Oestrogenmangel altert die Haut, allein in den ersten fünf Jahren nach den Wechseljahren verliert sie ganze 20 Prozent ihrer glättenden und festigenden Kollagenfasern.

Wasser polstert die Hautzellen
Das einfachste Mittel gegen vorzeitiges Altern der Haut kommt aus dem Wasserhahn. Wer nicht auf 1.5 Liter Flüssigkeit pro Tag kommt, strapaziert die Haut durch einen ständigen Flüssigkeitsmangel. Mit viel Wasser, Saft oder Kräutertees vermeiden sie, dass ihre Haut schlecht durchblutet wird. Ein Selbsttest kann rasch ermitteln, ob die Haut durstig ist. Dafür am Handrücken etwas Haut ganz hochzupfen und wieder loslassen. Bei einem guten Flüssigkeitshaushalt bildet sich die Falte sofort ganz zurück. Bleibt die Falte kurze oder sogar längere Zeit sichtbar, fehlt Flüssigkeit.

50 bis 80 Prozent aller Frauen über 30 haben mehr oder weniger erkennbare Cellulite. Der Orangenhauteffekt entsteht, weil der weibliche Körper bevorzugt an Oberschenkeln und Po Fett in die Unterhautdepots einlagert. Zudem vernetzt sich das Bindegewebe der Frau weniger fest als beim Mann und lockert sich mit zunehmendem Alter. Männer haben rund 20 % dickere Haut.

Doch ob eine vitaminreiche Ernährung den unschönen Hautdellen ebenso Paroli bieten kann, ist nie exakt erforscht worden. Der wichtigste und vermutlich einzig belegbare Anti-Cellulite-Ernährungstipp: Wer sich bereits im Kindes- und Jugendalter gesund ernährt und regelmässig Sport treibt, kann die Gefahr verringern, später Cellulite zu bekommen.